Berikut 5 Minuman untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Di tengah pandemi Covid-19 aktivitas tentu saja lebih terbatas sebab memang sebaiknya di rumah saja jika tidak penting. Namun jangan biarkan kurang gerak membuatmu bertambah berat badan.

Seperti dilansir Times of India, ada beberapa minuman guna meningkatkan metabolismemu. Jadi kamu bisa tetap menjaga berat badan di tengah terbatasnya aktivitas fisik. Simak yuk, minuman apa saja?

1. Teh hijau

Teh hijau adalah salah satu pilihan minuman paling sehat untuk semua hal terkaiy berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang meningkatkan kekebalan dan membantu dalam proses pembakaran lemak.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengganti teh biasa Anda dengan secangkir teh hijau hangat dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung sejumlah kecil kafein yang mendukung proses penurunan berat badan dengan meningkatkan kinerja saat berolahraga.

2. Cuka sari apel

Seperti dilansir dari Sindo News, asam asetat adalah senyawa pembakar lemak yang penting dalam cuka sari apel. Senyawa ini mengurangi kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan mempercepat proses pembakaran lemak.

Cuka sari apel juga membuatmu kenyang lebih lama dan mencegahmu terlalu banyak minum. Hanya satu sendok ACV dalam segelas air adalah semua yang perlu Anda lakukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan Anda.

3. Air kelapa

Air kelapa yang manis dan segar mengandung rendah kalori. Meminumnya secara teratur bisa efektif dalam mengurangi berat badan. Air kelapa mengandung enzim bioaktif yang membantu pencernaan serta metabolisme.

Semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang kamu bakar. Ini juga meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar kolesterol.

4. Teh jahe

Jahe adalah salah satu herbal paling sehat yang memiliki beberapa manfaat kesehatan terbukti dan bahkan dapat membantu menurunkan berat badan. Antioksidan dan sifat anti-inflamasi jahe dapat membantu mencegah masalah kardiovaskular yang disebabkan karena kelebihan berat badan.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa teh jahe dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan efek termal makanan (jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan) hingga 43 kalori. Tidak hanya teh jahe tetapi minum air jahe sebelum makan juga dapat membantumu merasa kenyang untuk periode yang lebih lama.

5. Air lemon

Air lemon juga dikenal karena sifat meningkatkan metabolisme yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Menambahkan beberapa sendok jus lemon ke dalam air minummu dapat membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh dan juga membantu penurunan berat badan. Air lemon ini rendah kalori dan banyak mengandung vitamin C.

BERITA REKOMENDASI