Kembalikan Energi Usai Berolahraga? Coba Konsumsi Ini!

SEBAGIAN orang bingung mengenai apa yang harus menjadi makanan ideal setelah berolahraga. Ya, makanan atau minuman memang penting dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengembalikan energi tubuh.

Dilansir dari Boldsky, Jumat (29/7/2016), Berikut daftar makanan yang membantu Anda mendapatkan kembali energi setelah berolahraga.

1. Telur

Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya sumber protein dan juga vitamin D. Telur merupakan salah satu makanan penting setelah berolahraga.

2. Sereal

Sereal mengandung protein dan karbohidrat yang membantu untuk mengembalikan tenaga yang hilang, memperbaiki otot-otot dan mempercepat metabolisme.

3. Air Putih

Air adalah salah satu minuman paling penting yang membantu untuk mengembalikan cairan setelah berolahraga.

4. Buah-buahan Kering dan Kacang-kacangan

Makanan ini merupakan sumber yang kaya akan protein dan karbohidrat. Buah-buahan kering dan kacang-kacangan dapat dikonsumsi secara cepat setelah berolahraga. Hal ini juga membantu untuk membangun otot-otot. (*)   

 

BERITA REKOMENDASI