Sering Pusing Setelah Makan? Ini Dia Penyebabnya

APAKAH Anda pernah makan malam secara berlebihan, lalu merasa pusing 20 menit kemudian? Jika iya Anda harus tahu alasannya. Ini benar-benar menyebalkan, tetapi sakit kepala setelah makan adalah hal yang nyata.

Ini 6 alasan mengapa kepala Anda sakit setelah makan dan solusi mengatasinya, seperti dilansir Okezone dari Womenhealth, Kamis (22/11/18).

Terlalu banyak gula

Gila pada kue atau permen bisa membuat Anda merasa lesu, kembung, dan sakit kepala. Mengapa? Makanan manis menyebabkan gula darah Anda melonjak dan cepat turun, jelas Medhat Mikhael, M.D., direktur medis dari program non-operasi di Spine Health Center di MemorialCare Orange Coast Medical Center

Itu bisa menyebabkan hipoglikemia reaktif — atau gula darah rendah setelah makan — yang bisa membuat Anda pusing dan pusing. Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, Anda mungkin juga merasa lemah, berkeringat, atau bahkan sedikit goyah, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases dan Mayo Clinic.

Kelebihan garam

Konsumsi makanan yang super asin bisa membuat kepala berdenyut. Orang yang makan paling banyak natrium (sekitar 8.000 mg per hari) memiliki lebih dari 33 persen lebih banyak sakit kepala dibandingkan dengan mereka yang makan 4.000 mg sodium per hari, menurut temuan Inggris. (Untuk referensi, American Heart Association merekomendasikan mengonsumsi tidak lebih dari 1,5000 mg garam per hari untuk kesehatan yang optimal.)

Terlalu banyak bahan pengawet

Makanan yang penuh dengan pengawet kimia seperti nitrat, sulfit, atau MSG juga dapat membawa migrain dengan meningkatkan aliran darah ke otak. Aditif ini sering ditemukan dalam daging olahan (seperti hot dog dan irisan deli), alkohol, kecap, dan sup kalengan, menurut sumber-sumber National Headache Foundation.
 

Intoleransi makanan

Punya masalah dengan gluten atau susu? Beberapa temuan menunjukkan bahwa penyakit celiac mungkin terkait dengan migrain. Ada juga bukti yang menghubungkan sakit kepala (bukan migrain) dengan intoleransi laktosa. Tetapi alasan mengapa tidak jelas, dan sebagian besar ahli tidak sepenuhnya yakin bahwa ada tautan. "Meskipun ada laporan oleh pasien dan profesional perawatan kesehatan yang membuktikan ada hubungan, saat ini tidak ada bukti yang cukup kuat untuk secara definitif menarik kesimpulan tentang gluten atau susu yang secara langsung menyebabkan sakit kepala," kata Laren Tan, MD, seorang ahli paru dan asthmatologist di Loma Linda University Health.

Ada masalah pada rahang

Jika makanan yang renyah atau kenyal cenderung membuat Anda berdenyut, Anda mungkin mengalami gangguan nyeri myofascial (GKG), atau rasa sakit pada otot rahang Anda. “Sama seperti Anda dapat mengalami sakit otot setelah melakukan olahraga berat, jenis nyeri yang sama dapat terjadi jika Anda menggerakkan otot rahang melalui 'latihan' dengan mengejan dan mengatupkan keras,” jelas Daria Hamrah, DMD, dari Nova Surgicare Center untuk Peremajaan Oral dan Wajah.

Lalu bagaimana solusi dari masalah tersebut?

Mengonsumsi pil/obat mungkin dapat mengurangi rasa sakit untuk sementara. Jika Anda memperhatikan bahwa makanan atau minuman yang sama tampaknya menyebabkan masalah, cobalah hentikan untuk melihat apakah sakit kepala Anda hilang. Dan jika mereka tidak hilang atau menjadi lebih buruk, Anda harus konsultasi ke dokter. (*)

 

BERITA REKOMENDASI