Kalau kamu tiba-tiba marah karena hal sepele atau menangis tanpa sebab hingga lebih mudah terpancing, padahal sedang tidak ada apa-apa, coba sadari.

Barangkali itu pertanda bahwa kamu perlu melakukan healing. Sadari dan rasakan emosi yang sedang alami tersebut hingga kamu merasa tenang.

4. Merasa suntuk sepanjang waktu
Ketika kamu melihat deretan tugas dan urusan-urusan penting yang tak kunjung terselesaikan, sampai membuatmu merasa sangat suntuk dan tidak bersemangat, coba rehat sejenak.

Jika ini yang kamu rasakan, pertanda bahwa kamu membutuhkan waktu untuk self healing. Tidak harus menghabiskan biaya yang mahal, kamu bisa melakukan healing dengan cara sederhana seperti minum teh, duduk santai untuk ambil jeda, dan mulai perlahan lakukan meditasi.

5. Melihat sesuatu dari sisi negatif

Jika kamu lebih sering memikirkan kemungkinan buruk, bencana yang akan terjadi, dan perkataan negatif tentang diri dan orang lain, maka Kamu jadi lebih fokus pada hal yang di luar kendali, daripada hal yang kamu bisa kendalikan.

Untuk itu cara self healing yang bisa kamu coba lakukan yaitu dengan:

• Meditasi

• Berdialog bersama diri sendiri

• Perenungan terhadap diri

• Memaafkan diri sendiri

• Sugesti diri untuk melawan pikiran negatif

• Carilah bantuan profesional seperti psikolog/psikiater