Deretan Makanan Bisa Dikonsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

user
Tomi Sujatmiko 25 Januari 2023, 04:46 WIB
untitled

5. Biji chia

5. Biji chia

Salah satu makanan tersehat di dunia adalah biji chia. Meskipun mengandung banyak karbohidrat, makanan ini lebih banyak mengandung serat.

6. Cabai

Mengonsumsi cabai bisa bermanfaat saat mencoba menurunkan berat badan. Cabai memiliki kandungan capsaicin, yang telah dibuktikan dalam penelitian tertentu untuk mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pembakaran lemak.

7. Telur

Telur adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan jika Anda perlu menurunkan berat badan, meskipun faktanya konsumsi yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL "jahat" pada beberapa orang. Mereka cukup mengenyangkan dan tinggi protein dan lemak.

8. Grapefruit

Anda mungkin bisa merasa lebih kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan jika Anda makan setengah buah ini 30 menit sebelum makan harian.

9. Sayuran berdaun hijau

Bathua, bayam, sawi adalah beberapa sayuran lain yang merupakan contoh sayuran hijau. Mereka ideal untuk diet penurunan berat badan karena sejumlah faktor, termasuk fakta bahwa mereka tinggi serat dan rendah kalori dan karbohidrat. (*)

HALAMAN

Kredit

Bagikan