Sedang Isoman, Ini Makanan yang Wajib Dikonsumsi dan Dihindari

Editor: Agus Sigit

SLEMAN, KRJOGJA.com – Jumlah kasus aktif Covid DIY berdasar catatan Dinas Kesehatan, Rabu (4/8/2021) menyentuh 38.078 orang. Warga yang menjalani isolasi mandiri (isoman) pun meningkat mencapai lebih dari 30 ribu orang.

Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia menyarankan pasien isoman mengonsumsi makanan yang beragam sesuai dengan prinsip gizi seimbang. Sebab, tidak ada satu jenis bahan makanan dengan kandungan gizi yang lengkap.

“Kalau untuk pasien isoman sebenarnya tidak ada spesifik satu jenis makanan apa yang perlu dikonsumsi karena tidak ada super food. Namun dianjurkan konsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi protein sebab saat seseorang terkena infeksi kebutuhan akan energi dan proteinnya lebih tinggi dari biasanya,” terangnya melalui rilis tertulis, Kamis (5/8/2021).

Aviria juga mengingatkan warga isoman untuk menjaga asupan vitamin dan mineral untuk tubuh. Komposisi buah dan sayur yang cukup juga wajib diperhatikan agar kondisi tubuh lekas membaik.

Sebaliknya, pula menurut dia, pasien isoman sebaiknya menghindari makanan maupun minuman yang tinggi kandungan gula, garam, dan lemak. Sebab selain berisiko memperburuk peradangan, konsumsi makanan dengan kandungan gula, garam, dan lemak berlebih juga dapat memicu munculnya penyakit-penyakit lainnya.

“Batasan konsumsi gula per hari adalah 4 sendok makan, untuk konsumsi garam per hari adalah 4 sendok teh dan konsumsi lemak 5 sendok makan per hari. Sebaiknya hindari makanan/minuman dengan kandungan gula, garam, dan lemak berlebih seperti gorengan, makanan cepat saji, makanan kemasan, dan lainnya. Sebaiknya konsumsi makanan beragam dengan gizi seimbang,” lanjut dia. (Fxh)

BERITA REKOMENDASI