4 Kreasi Cemilan Dari Oatmeal yang Rendah Lemak

Editor: KRjogja/Gus

Bukan rahasia umum lagi kalau oatmeal adalah jenis makanan sehat yang terbuat dari gandum utuh yang memiliki berbagai banyak vitamin seperti B2, B5, B9 hingga fosfor dan folat. Selain itu oatmeal juga mengandung banyak mineral yang baik untuk organ tubuh.

Jenis makanan ini juga baik untuk dikonsumsi, dan bisa diolah menjadi berbagai camilan seperti bubur, biskuit hingga kue. Berikut ini adalah beberapa sajian yang cocok menjadi ide makanan untuk bersantap bersama keluarga maupun teman.

Kreasi Oatmeal

A. Oatmeal Buah-Buahan

Makanan yang sangat praktis untuk dibuat dan memiliki rasa yang ringan. Untuk menambahkan nutrisi kamu bisa menaburkan chia seed, dan bubuk kayu manis. Bagaimana cara membuatnya ini dia penjelasannya

Bahan-bahan

● Oatmeal Secukupnya
● Susu bubuk atau cair

● Madu
● Chia seeds
● Bubuk kayu manis
● Coklat bubuk

Cara Membuat:

1. Masak oatmeal menggunakan air atau susu, tunggu hingga mengering
2. Setelah selesai masukan dalam mangkuk dan berikan topping yang sesuai dengan selera.

B. Pancake Oatmeal

Hidangan yang tepat untuk sarapan, maupun pengganjal lapar di sore hari yang bukan hanya mengenyangkan tapi juga bernutrisi. Agar semakin nikmat kamu bisa menambahkan aneka topping buah atau selai favoritmu.

Bahan-bahan:

● 1/2 buah pisang lumatkan
● 1/4 cup oatmeal haluskan dengan blender atau food processor
● 1 telur utuh
● ¼ sdt kayu manis

● ¼ sdt vanili bubuk
● ¼ sdt baking powder
● ¼ sdt garam

Cara Membuat:

1. Campurkan semua bahan dalam satu wadah kering hingga tercampur rata.
2. Masukan adonan dalam teflon dengan satu ukuran yang sama.
3. Masak hingga matang dan sajikan dengan selai atau madu.

C. Ayam Goreng Crispy Oatmeal

Kebayang nggak sih gurihnya ayam berpadu dengan oatmeal yang memberikan tekstur garing pada bagian luar. Cocok banget dimakan dengan sepiring nasi hangat atau cemilan sore hari.

Bahan-bahan:

● 200 gram ayam dada fillet
● 1 cangkir oatmeal utuh
● 1 telur ayam
● Lada secukupnya
● 2 sdm tepung terigu
● 1 sdm tepung beras

● 1 sdt garam
● ½ penyedap rasa
● ½ sdt bubuk bawang putih
● Minyak Goreng

Cara Membuat:

1. Bersihkan ayam secara menyeluruh dan potong sesuai keinginan
2. Campurkan ayam dengan bumbu kering, seperti garam, lada, bubuk bawang putih dan penyedap, oatmeal, sisihkan.
3. Kocok telur pada wadah terpisah dan celupkan ayam satu persatu
4. Setelah sudah terbalut sempurna, masukan kembali pada bumbu kering
5. Goreng dengan minyak panas hingga keemasan.

D. Oatmeal Panggang Pisang Strawberry

Makanan sehat yang merupakan kombinasi dari buah-buahan, dan oatmeal sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama dan memenuhi asupan harian kamu.

Bahan Utama:

● 200 gram oats
● 1 pisang lumatkan

● 1 telur
● 70 gram maple syrup
● 400 ml susu cair rendah lemak
● 20 gram minyak
● 1 sdt baking powder
● 1 sdt kayu manis
● ½ sdt garam

Topping:

● 1 buah pisang iris sesuai selera
● 150 gram stroberi
● 20 gram choc chip
● Susu secukupnya

Cara Membuat:

● Panaskan oven dengan suhu 190 derajat celcius sebelum digunakan.
● Masukan semua bahan kecuali topping dalam wadah dan aduk hingga rata
● Masukan adonan dalam cetakan sebanyak ¾ bagian dan taburi dengan topping
● Panggang selama 50-60 menit hingga matang sempurna.● Potong sesuai selera dan masukan dalam wadah atau toples berkualitas baik dari Ruparupa

Itu dia kreasi camilan yang kamu bisa buat dari oatmeal, agar bahan makanan tetap awet tahan lama gunakan wadah tertutup rapat berkualitas dari Ruparupa, E-commerce dengan konsep one stop solution.

 

BERITA REKOMENDASI