Terhindar dari Covid-19 Dengan Meningkatkan Imunitas Tubuh

Editor: Ivan Aditya

YOGYA, KRJOGJA.com – Solusi mudah dan praktis yang untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat terhindar dari Virus Corona dapat dengan dengan beberapa langkah mudah. Diantaranya dengan rutin mencuci tangan minimal 20 detik baik sebelum maupun sesudah beraktifitas, mendisiplinkan diri melakukan physical distancing serta selalu menggunakan masker.

Cara mudah selanjutnya yang tak kalah penting yakni berjemur di bawah sinar matahari pagi antara jam 10.00 – 15.00 WIB. Dengan berjemur maka dapat memicu produksi vitamin D yang dapat bertahan dua kali lebih lama dalam darah jika dibandingkan dengan vitamin D yang dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau makanan.

dr Gadis Frinawati mengatan saat berjemur cukup dilakukan selama 15 – 20 menit saja, hal ini untuk menghindari kulit menjadi terbakar. Selain itu kandungan vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengkonsumsi telur rebus yang matang karena telur memiliki kandungan nutrisi lengkap termasuk vitamin D dan asam amino yang baik bagi tubuh.

“Selain itu amat penting untuk menjaga asupan nutrisi yang baik bagi tubuh, salah satunya yakni menutrisi tubuh dengan Vitamin C, dimana vitamin ini memiliki kandungan askorbat yang berguna sebagai obat flu dan mencegah berbagai penyakit. Kandungan vitamin C berguna untuk membantu penyerapan zat besi dan menghasilkan kolagen untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” kata Gadis Frinawati yang juga pemilik Sabrina Beauty Care and Subsuf Health Care.

Vitamin C menurutnya memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi dan melawan radikal bebas yang masuk ke tubuh. Sumber vitamin C sangat mudah dijumpai seperti dalam buah jeruk, stroberi, kiwi, sayuran brokoli dan bayam serta tersedia dalam berbagai bentuk suplemen siap minum konsumsi dosis yang di anjurkan.

“Pilihan lainnya untuk mendapatkan asupan Vitamin C adalah dengan melakukan inject Vitamin C dengan kandung 1.000 mg sehingga dapat langsung membooster tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan sebagai anti oksidan. Namun hal terpenting ketika memutuskan untuk membooster vitamin C dengan cara injeksi adalah pastikan di tangani oleh dokter,” tambahnya.

BERITA REKOMENDASI