Ternyata, Begini Manfaat Sarapan Sehat Setiap Hari Bagi Tubuh

YOGYA, KRJOGJA.com – Masyarakat Indonesia sudah tahu sarapan itu penting untuk bekal energi memulai aktivitas harian. Namun, masih banyak orang yang tidak secara rutin melakukan sarapan. Padahal, sarapan sehat yang dilakukan setiap hari memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh diantaranya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, meningkatkan energi dan dapat berkonsentrasi lebih baik serta menjaga berat badan yang sehat.

Perihal pentingnya sarapan sehat setiap hari juga dibenarkan oleh dr. Raisa E. Djuanda, M.Gz, Sp.GK, Perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Menurutnya, sarapan yang baik adalah sarapan dengan nutrisi yang lengkap dan dilakukan setiap hari, bukan hanya sekali-sekali. Banyak orang yang sering menomor duakan sarapan karena berbagai alasan seperti sibuk, malas, tidak sempat sarapan hingga menu sarapan yang membosankan.

“Sarapan tidak boleh dilewatkan, karena sarapan merupakan awal yang baik untuk menjalani hari yang produktif dan penuh semangat. Orang dewasa yang secara teratur sarapan sehat setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengontrol berat badan, dan hanya sedikit makan lemak dan kolesterol,” ujar dr. Raisa E. Djuanda, M.Gz, Sp.GK, Perwakilan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) disela Gerakan Nasioal Sarapan Sehat Setiap Hari di Alun-Alun Selatan Yogyaarta, Minggu (16/02/2020).

Sementara sarapan sehat yang dilakukan secara rutin oleh anak-anak bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mereka, menjaga berat badan yang sehat, berkonsentrasi lebih baik, serta membuat anak jarang absen di sekolah. Sedangkan anak yang tidak melakukan sarapan akan cenderung lamban dalam beraktivitas dan memiliki tingkat konsentrasi yang rendah.

“Otak menggunakan metabolisme glukosa untuk dapat berfungsi dengan baik. Untuk menjaga kadar metabolisme yang baik pada otak anak, asupan konstan dari glukosa tentunya sangat dibutuhkan, karena itu mengkonsumsi sarapan bernutrisi setiap hari sangat penting untuk memberikan energi yang cukup di pagi hari agar kinerja otak bisa maksimal,” tandasnya.

Ketua Umum PERGIZI Pangan Indonesia, Prof. Dr. Hardinsyah, MS, menambahkan bahwa sarapan sehat penting dilakukan setiap hari, tidak boleh dilewatkan karena melewatkan sarapan membuat tubuh menjadi lesu, tidak bersemangat dan sulit berkonsentrasi sehingga membuat tidak produktif. Namun, sarapan yang baik juga tidak hanya asal kenyang saja, tetapi harus dengan menu sarapan bergizi.

Dia menambahkan temuan masih adanya fakta bahwa 7 dari 10 anak Indonesia kekurangan gizi sarapan serta masih kurangnya kesadaran akan pentingnya sarapan sehat setiap hari. “Sarapan sehat bernutrisi lengkap secara rutin sangat penting bagi tubuh sebagai sumber energi untuk mengawali hari yang penuh dengan semangat dan konsentrasi.

Senior Brand Manager Energen Cynthia Ruslan kebiasaan sarapan sehat setiap hari menjadi awal yang penting dalam memulai hari, sama seperti nilai yang terkandung di dalam Energen sebagai produk susu sereal bergizi yaitu Everyday Nutritious Start.

“Melalui kampanye ‘Sarapan Sehat Setiap Hari Bersama Energen’, kami berharap dapat membantu dalam mewujudkan misi membangun generasi Indonesia yang sehat, cerdas dan aktif melalui komitmen kami dalam menyediakan produk susu sereal yang bernutrisi”, tegasnya. (*)

BERITA TERKAIT