Berikut, Fakta dan Mitos Tentang Olahraga

JAKARTA, KRJOGJA.com – Olahraga sangat dibutuhkan agar badan tetap sehat dan segar, apalagi saat pandemi sekarang ini olahraga sangat dianjurkan. Namun banyak masyarakat yang belum mengetahui tentang mitos dan fakta dalam berolahraga. Untuk mari kita bahas tentang mitos dan fakta diseputar olahraga.

Misalnya banyak orang mengira harus melakukan olahraga setiap hari agar tubuh setiap sehat dan bugar. Hal itu merupakan mitos, karena olah raga setiap hari bukanlah suatu keharusan. Pasalnya tubuh masih tetap butuh istirahat paling tidak 1 hari unyuk memulihkan otot.

Namun olah raga yang pas misalnya untuk aerobik itu sekitar 150 menit, namun itu dilakukan 30 menit per hari selama 5 hari. Atau olah raga yang moderat 75 menit untuk 3 hari sehingga per harinya 25 menit.

“Jadi mitos olah raga harus dilakukan setiap hari, itu mitos, kata Health and Nutrition Science Nutrifood Rendy Dijaya Muliadi pada Nutriclass bertema Kupas Tuntas Mitos dan Fakta Tidur serta Olahraga secara virtual, di Jakarta (8/2).

BERITA REKOMENDASI