Krjogja.com - ADA banyak jenis yoga dan semuanya memiliki manfaat. Perlu diketahui, bahwa yoga yang Anda lakukan memiliki manfaat sesuai yang diperlukan.

Dilansir dari Prokerala, kriya yoga adalah jenis yoga yang berfokus pada aktivitas tubuh atau aktivitas fisik.

Niat utamanya juga untuk mencapai kedamaian dan realisasi batin, tetapi itu tidak banyak membantu menenangkan ketegangan atau masalah mental.

Yoga Kriya adalah sejenis yoga yang akan membantu orang mempertahankan kebugaran fisik atau bahkan menurunkan berat badan.

Ada sekitar 70 kriya yang merupakan bagian dari jenis yoga ini, tetapi hanya 20 kriya yang umum diketahui dan dipraktikkan oleh orang-orang karena mereka adalah yang lebih mudah.

Pranayama juga merupakan bagian populer dari yoga ini. Ini sebenarnya bukan jenis yoga yang populer, meskipun disebutkan dalam teks-teks Purana.

Itu telah dihidupkan kembali baru-baru ini dan mudah-mudahan kebangkitan itu akan tetap ada.

Orang yang melakukan yoga untuk kebugaran fisik maupun mental dan emosional dapat menggabungkan yoga ini dengan jenis yoga lainnya untuk mendapatkan manfaat optimal.(*)