Tanda-tanda kedutan pada mata bisa jadi merupakan pertanda bahwa tubuh memerlukan istirahat atau mengalami tekanan. Untuk mengurangi kedutan pada mata, penting untuk mengelola stres, memastikan kualitas tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan meminimalkan konsumsi kafein dan alkohol. Jika kedutan mata terus berlanjut dan mengganggu keseharian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Jadi, meskipun mitos mengatakan bahwa kedutan mata menandakan seseorang berada dalam bahaya, sebenarnya lebih penting untuk memperhatikan gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Pengetahuan tentang faktor-faktor penyebab dan cara mengurangi kedutan mata dapat membantu mengatasi gangguan tersebut dengan efektif.
Fakta Medis tentang Mata Kiri Bawah Kedutan
Terlepas dari mitos-mitos terkait kedutan, sebenarnya apa penyebab dari kedutan pada kelopak mata kiri bawah menurut pandangan medis? Apakah ada hubungannya dengan kelelahan atau faktor kesehatan lainnya? Simak fakta kedutan berdasarkan medis berikut ini.
1. Kelelahan
Kelelahan dapat menjadi salah satu penyebab mata kiri bawah kedutan. Untuk mengatasi kelelahan tersebut, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, penting untuk mengubah pola tidur agar bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Selain itu, mengurangi waktu menatap layar ponsel juga bisa membantu mengurangi tekanan pada mata.
Selain itu, penting juga untuk memeriksa gangguan penglihatan yang mungkin terjadi. Beberapa gangguan penglihatan yang tidak terdiagnosis atau terawat dengan baik dapat menyebabkan mata menjadi stres dan menyebabkan kedutan.
Terakhir, mengelola stres dan rasa cemas juga penting dalam mengatasi kedutan mata. Melakukan teknik relaksasi, olahraga, atau meditasi dapat membantu mengurangi stres dan menciptakan kondisi kesehatan yang lebih baik bagi mata. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, diharapkan dapat membantu mengurangi atau mengatasi kedutan mata kiri bawah yang disebabkan oleh kelelahan.
2. Kafein
Kafein adalah salah satu senyawa yang dapat menyebabkan mata kiri bawah kedutan. Untuk mengurangi konsumsi kafein dalam makanan dan minuman sehari-hari, Anda dapat memulainya dengan mengurangi atau menghindari minuman seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan minuman bersoda yang mengandung kafein. Anda juga dapat memperhatikan konsumsi cokelat, es krim, obat-obatan, dan makanan yang mengandung kafein.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih minuman atau makanan tanpa kafein seperti teh herbal, jus buah, air putih, atau minuman ringan tanpa kafein. Anda juga bisa mencoba minuman alternatif seperti susu almond, susu kedelai, atau minuman herbal yang tidak mengandung kafein. (*)
