Cara Terhindar dan Mengantisipasi Hipertensi
Ratna menyebutkan terdapat dua cara agar seseorang terhindar dan mengantisipasi hipertensi yakni dengan langkah CERDIK dan PATUH. Berikut ulasannya:
Hindari Hipertensi dengan CERDIK:
- Cek Kesehatan secara berkala
- Enyahkan asap rokok
- Rajin aktivitas fisik- Diet sehat kalori seimbang
- Istirahat yang cukup
- Kelola stress
Kendalikan Hipertensi dengan gerakan PATUH:
- P = Periksa kesehatan secara rutin dan ikuti anjuran dokter
- A = Atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur
- T = tetap diet dengan gizi seimbang
- U = Upayakan aktivitas fisik dengan aman
- H = Hindari asap rokok, alkohol, dan zat karsinogenik lainnya.
Penyakit ini dapat mematikan jika tidak segera diantisipasi dan dibina. Agar tetap waspada dan tidak terlalu abai, setiap tanggal 17 Mei diperingati Hari Hipertensi Sedunia setiap tahunnya, sebagai salah satu upaya promosi dan edukasi pencegahan hipertensi bagi masyarakat.
