PASCA BENCANA gempa bumi dan tsunami seperti yang terjadi di Palu dan Donggala, Sulawesi Tengah, trauma psikologis kerap mendera. Berbagai reaksi stres kerap terjadi di situasi seperti ini.
Beberapa reaksi setelah bencana yang muncul biasanya seperti kelelahan secara fisik dan mental, mudah frustrasi, sering berdebat dengan orang lain, muncul perasaan sedih, kesepian, dan khawatir, hingga perubahan pola makan dan tidur.
Mengutip laman redcross.org, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memulihkan diri pascabencana.
1. Menjaga keselamatan diri
Jaga keselamatan diri. Temukan tempat yang aman untuk tinggal dan pastikan kebutuhan kesehatan fisik Anda dan keluarga tertangani. Carilah bantuan medis jika perlu.
2. Membatasi ekspos media
Batasi ekspos terhadap visual dan suara-suara bencana, terutama di televisi, radio, dan surat kabar.
3. Tetap konsumsi makanan sehat