Krjogja.com - Sebagaimana yang sudah diketahui, bahwa kehamilan merupakan momen yang paling dinanti-nanti oleh setiap calon ibu.
Selama kehamilan, tentu saja ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan nutrisinya guna menjaga kesehatan tubuh maupun janin dalam kandungan.
Mengonsumsi buah-buahan menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk memenuhi asupan nutrisi selama kehamilan.
Akan tetapi, tidak semua jenis buah-buahan itu bisa dikonsumsi oleh ibu hamil lho. Lantas, seperti apa sajakah buah yang bagus untuk ibu hamil?
Nah, untuk mengetahui jawaban dari pertanyaan tersebut, yuk kita simak saja langsung ulasannya di bawah ini.
1. Buah Apel
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah apel? Tentu saja kita semua sudah tidak asing lagi dengan jenis buah yang satu ini.
Baik apel merah maupun hijau, keduanya sama-sama bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, buah apel kaya akan kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam penyerapan gizi.
Bahkan yang lebih hebatnya lagi, kandungan vitamin C tersebut berkhasiat untuk melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Tak hanya sampai disitu, kulit buah apel juga kaya akan kandungan serat yang berguna untuk mencegah masalah sembelit selama kehamilan.
2. Buah Pisang
Selain apel, pisang juga menjadi salah satu jenis buah yang bagus dikonsumsi oleh ibu hamil. Adapun mengenai berbagai kandungan yang terdapat pada buah pisang, seperti vitamin C, potassium, vitamn B6, dan asam folat.
Kandungan potassiumnya berperan penting dalam mengatur tekanan darah, sekaligus mencegah kram otot yang memang kerap dialami oleh sebagian besar ibu hamil.
Disisi lain, buah pisang juga memiliki kandungan serat yang berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan agar terhindar dari masalah sembelit selama kehamilan.
