Berikut adalah beberapa dukungan yang bisa kamu berikan untuk mencegah pikiran bunuh diri:
1. Dengarkan dengan empati
Saat seseorang mengalami pikiran bunuh diri, hal yang paling penting adalah mendengarkan dengan empati. Biarkan mereka berbicara tentang perasaan dan pikiran mereka tanpa menghakimi atau menilai. Jangan mencoba memberikan solusi atau saran terlebih dahulu, karena mungkin mereka hanya ingin merasa kamu mendengarkan dan memahami.
2. Berikan dukungan moral
Memberikan dukungan moral dapat membantu seseorang yang mengalami pikiran bunuh diri merasa lebih baik dan bersemangat. Dukungan moral dapat berupa kata-kata semangat, pujian atas keberanian dan ketahanan mereka, serta memastikan bahwa mereka merasa mendapatkan dukungan dan tidak sendirian dalam menghadapi kondisi tersebut.
3. Bicarakan tentang perawatan kesehatan mental
Bicarakan tentang opsi perawatan kesehatan mental yang tersedia, seperti konseling, terapi, atau obat-obatan. Membicarakan tentang perawatan kesehatan mental membantu seseorang yang mengalami pikiran bunuh diri merasa terbuka untuk mencari bantuan dan mengatasi kondisi tersebut.
4. Jangan menilai atau menghakimi
Jangan menilai atau menghakimi seseorang yang mengalami pikiran bunuh diri. Tidak ada yang salah atau buruk dengan seseorang yang mengalami kondisi tersebut. Sebaliknya, berikan dukungan dan pemahaman, serta jangan memperburuk kondisi dengan menghakimi atau menyalahkan mereka.
5. Ingatkan mereka bahwa mereka tidak sendiri
Seringkali, seseorang yang mengalami pikiran bunuh diri merasa sangat sendirian dan tidak memiliki dukungan. Ingatkan mereka bahwa mereka tidak sendiri dan bahwa mereka memiliki orang-orang yang peduli dan siap membantu. Tunjukkan bahwa kamu siap mendukung mereka dan akan selalu ada untuk mereka.
Baca Juga: Usai Kebakaran, Puslabfor Bareskrim Polri Sambangi Museum Nasional
Ingatlah bahwa memberikan pertolongan pertama pada seseorang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri adalah hal yang sangat serius dan harus secara cepat tertangani dengan tepat. Semua orang harus bertanggung jawab untuk membantu orang tersebut dan memastikan keamanan dan keselamatannya.
Adanya Hari Mencegah Bunuh Diri Sedunia harapannya dapat meningkatkan kesadaran tentang masalah bunuh diri dan mendorong tindakan preventif yang efektif. Hari tersebut bertujuan untuk menekankan pentingnya mendukung individu yang berisiko dan membuka percakapan tentang kesehatan mental dengan keluarga, teman, dan masyarakat secara luas.
Tidak ada salahnya menawarkan bantuan profesional kepada mereka. Jelaskan secara perlahan bahwa perasaan tersebut sebenarnya wajar dan dapat berkurang dengan mendapatkan pertolongan langsung dari orang yang berpengalaman sehingga mendapatkan solusi dan pengobatan terbaik.(halodoc)