STRES adalah hal wajar yang dialami oleh setiap orang. Stres bisa terjadi jika seseorang berada dalam tekanan dan kontrol, tidak membuat prioritas, merasa tidak disetujui, serta tidak diberikan kepercayaan.
Menurut Anna Whittaker, seorang profesor kedokteran perilaku dari University of Birmingham, penyebab utama stres adalah peristiwa kehidupan besar seperti peristiwa duka cita, pernikahan, perceraian, pindah rumah, dan kehilangan pekerjaan.
Stres sebenarnya bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup tertentu. Namun sayangnya, tak jarang rutinitas sehari-hari malah menambah tingkat stres. Melansir Evening Standard, Jumat (17/11/2017), berikut kebiasaan yang tanpa sadar membuat seseorang stres;
Pergi kerja di jam sibuk
Sebuah penelitian beberapa waktu lalu mengungkapkan para karyawan yang berangkat kerja lebih dari 30 menit mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Hal itu lantaran orang akan merasa takut terlambat. Cara untuk mengatasi stres karena hal ini adalah percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja dan terlambat bukanlah akhir dari dunia.
Sering melihat ponsel
Sekarang ini keterkaitan orang terhadap ponsel semakin tinggi. Beberapa menit sekali mereka akan mengecek ponselnya untuk melihat apakah ada pesan dari aplikasi atau media sosial. Hal ini dapat meningkatkan stres karena orang tersebut merasa memerlukan persetujuan bahwa orang lain membutuhkan dirinya. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menggunakan waktu sebanyak mungkin untuk beristirahat dan berusaha melepaskan diri dari teknologi.
Minum kopi terlalu malam
