Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres). Hal ini tentunya tidak baik untuk seseorang yang sedang merasa stres. Terlebih kafein juga bertindak sebagai stimulan sehingga orang tersebut tidak bisa langsung beristirahat di malam hari untuk menghilangkan stres.
Menggunakan komputer sebelum tidur
Tugas yang menumpuk dan dikejar deadline terkadang membuat orang membawa pekerjaannya di rumah. Sebelum tidur orang tersebut akan berusaha untuk menyelesaikan pekerjaannya. Inilah yang akan menambah tingkat stres. Sama halnya dengan menonton film di layar komputer atau bermain ponsel.
Menunda pekerjaan
Orang cenderung mengerjakan suatu tugas ketika mendekati deadline. Padahal ia memiliki banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaannya. Hal inilah yang menambah tingkat stres karena biasanya orang akan terserang panik mendekati deadline lantaran pekerjaan yang belum selesai. (*)
