Kelompok antioksidan yang besar dan beragam ini terkait dengan kesehatan otak. Flavonoid memiliki sejumlah manfaat obat, termasuk antikanker, antioksidan, antiinflamasi, dan sifat antivirus. Mereka juga memiliki efek neuroprotektif dan pelindung jantung.
- Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C dalam buah naga juga dapat membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan zat besi.
- Karotenoid
Betakaroten dan likopen adalah pigmen tumbuhan yang memberi warna cerah pada buah naga. Pola makan yang kaya karotenoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker dan penyakit jantung.
- Serat
Untuk membersihkan sistem pencernaan, Anda bisa mengonsumsi buah naga. Dengan kandungan serat yang tinggi, buah naga dapat membantu pencernaan yang buruk dan sembelit. Buah naga menawarkan 7 gram serat per porsi, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Penting untuk dicatat bahwa diet tinggi serat dapat memiliki kekurangan, terutama jika Anda terbiasa dengan diet rendah serat. Untuk menghindari ketidaknyamanan perut, tingkatkan asupan serat makanan secara bertahap dan minum banyak cairan.
