KRjogja.com - MEMILIKI kulit cerah dan sehat tidak selalu harus mengandalkan produk perawatan mahal. Pola makan bergizi, termasuk rutin mengonsumsi buah-buahan, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada buah berperan penting dalam melawan radikal bebas serta mendukung regenerasi sel kulit.
Berikut ini tujuh buah yang dikenal dapat membantu mencerahkan kulit secara alami jika dikonsumsi secara rutin:
Jeruk
Jeruk dikenal kaya akan vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen. Kolagen membantu menjaga kekenyalan kulit sekaligus membuatnya tampak lebih cerah dan segar.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati. Selain itu, vitamin A dan C di dalamnya mendukung proses regenerasi kulit agar tampak lebih halus dan merata.
Stroberi
Stroberi memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, salah satu penyebab utama kulit kusam.
Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari. Konsumsi tomat secara teratur dapat membantu kulit terlihat lebih cerah alami.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang membantu menjaga kelembapan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik biasanya tampak lebih bercahaya dan tidak kusam.
Apel
Apel mengandung vitamin A, C, dan berbagai antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit serta membuatnya terlihat lebih bersih dan segar.
