4. Bayam
Makan bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah, dan mencegah kemungkinan terkena hipertensi.
Bayam juga kaya akan magnesium, sehingga dapat memenuhi kebutuhan magnesium harian pada tubuh.
5. Kentang
Kentang memiliki beberapa senyawa nabati yang berguna dalam mengatur tingkat tekanan darah pada tubuh.
Kentang panggang berukuran sedang mengandung 900 miligram potasium, yang merupakan 20% dari kebutuhan harian tubuh manusia.
Baca Juga: Acer Hadirkan Laptop Gaming Nitro 17, Rasakan Kegaharannya
6. Buah Kiwi
Buah ini mengandung sangat tinggi vitamin C dan nutrisi lain yang terlibat dalam pengaturan tekanan darah, seperti serat, potassium, serta magnesium.
Buah ini juga menyediakan berbagai senyawa polifenol dan antioksidan nabati, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung termasuk tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Hari Kamis di Bulan Rajab Disertai Dengan Tata Cara Berpuasa dan Keutamaannya
7. Rempah-rempah
Rempah tertentu mengandung senyawa kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks.
Rempah tersebut diantaranya adalah, ketumbar, kunyit, serai, lada hitam, bawang putih, bubuk bawang, bubuk cabai,jinten, ginseng, kayu manis, kapulaga, kemangi, jahe, dan banyak lagi.(*)
