JAKARTA, KRjogja.com - Olahraga lari menjadi favorit banyak orang. Selain murah dan mudah dilakukan, olahraga yang satu ini juga terbukti efektif membakar kalori tubuh.
Menariknya, di Swedia olahraga lari tengah menjadi tren. Namun, olahraga ini dilakukan tidak pada umumnya, tetapi dilakukan sambil memunguti sampah atau disebut plogging. Aktivitas ini dinilai memberikan manfaat besar dibandingkan jogging biasa.
Dikutip Sociolla, mengambil nama dari gabungan jogging dan istilah Swedia plocka upp yang artinya mengambil, plogging mulai marak dilakukan masyarakat Swedia sejak 2016. Namun, tren ini baru mulai merambah berbagai negara di dunia dan Indonesia dalam beberapa bulan belakangan ini.
Di Indonesia, aktivitas ini sudah dilakukan oleh beberapa komunitas lari. Selain baik untuk lingkungan, plogging juga memberi manfaat baik bagi tubuh terutama dalam hal membakar kalori.
Pasalnya tidak hanya berlari, saat memungut sampah, Anda akan melakukan gerakan serupa squat yang akan bantu membentuk otot di area bokong dan paha. Melakukan plogging selama 30 menit dapat membakar hingga 288 kalori. Sementara, jogging hanya mampu membakar 235 kalori.
Selain jumlah kalori yang terbakar lebih banyak, melalui aktivitas ini Anda juga dapat menjaga lingkungan menjadi lebih bersih dan sehat. (*)
