MUSIM hujan selalu identik dengan sakit. Banyak orang yang terpaksa harus beristirahat di rumah karena terserang flu atau demam. Hal itu tentu bisa menghambat rutinitas sehari-hari. Sakit biasanya menyerang jika orang tersebut sering kehujanan.
Seperti yang kita tahu, air hujan bisa membuat tubuh kedinginan. Apalagi hujan yang disertai dengan angin kencang. Rasa dingin itu membuat suhu tubuh berubah secara mendadak. Perubahan itu bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Bukan tidak mungkin bila kehujanan berlangsung terus menerus membuat tubuh mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh terus menurun.
Agar tidak mudah terserang penyakit terutama flu, dokter menyarankan agar masyarakat mendapatkan vaksin influenza paling tidak satu kali dalam setahun. Hal itu lantaran virus influenza mudah bermutasi, sehingga sistem kekebalan tubuh sulit mengenali virus dan melindungi tubuh dari infeksi. Sedangkan jika tubuh mendapatkan antibodi kemungkinan terkena flu semakin kecil.
“Baju yang lembap karena basah apabila terus dipakai bisa membuat suhu tubuh semakin rendah, terkadang yang membuat orang jatuh sakit adalah terus mengenakan baju yang terkena hujan,†ungkap dr. Nilam saat dihubungi Okezone melalui pesan singkat, Jumat (6/10/2017).
Untuk itu, apabila Anda kehujanan, segeralah berganti pakaian agar suhu tubuh tidak semakin rendah. Sebelum berganti pakaian, ada baiknya Anda mandi terlebih dahulu. Hal itu bertujuan untuk menghilangkan bakteri yang tertinggal di tubuh.
Bila Anda ingin menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat selama musim hujan, jangan lupa untuk banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih, kebutuhan cairan harian tubuh tetap terpenuhi. Selain itu, konsumsi makanan yang bernutrisi dan vitamin. Jika diperlukan, minumlah jus buah untuk menambah daya tahan tubuh. Jus yang bisa dikonsumsi antara lain jus semangka, jus blueberry, dan jus apel.
“Tubuh juga harus mendapatkan istirahat yang cukup. Cara lain yang bisa dilakukan adalah menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga,†tutupnya. (*)
