KUALITAS tidur yang baik seakan menjadi sebuah hal mewah di kehidupan sekarang. Anda bisa saja menyalahkan gejolak stres atau pekerjaan. Pasalnya, kurang tidur bisa memengaruhi beberapa perubahan drastis dalam rutinitas.
Supaya mendapatkan istirahat cukup, Anda perlu mengikuti empat tips memperbaiki kualitas tidur, dikutip dari Thehealthsite, Jumat (3/2/2017).
Mandi air hangat
Sebelum tidur, nyamankan diri dengan berendam air hangat. Tambahkan beberapa minyak esensial guna menenangkan pikiran dan meredakan stres. Nikmatilah waktu mandi hangat ini hingga Anda merasa nyaman.
Tidur dengan kasur warna terang
Bila Anda melihat kebanyakan kasur di hotel dilapisi seprai putih, hal ini memiliki makna yang baik. Warnterang dipercaya dapat menenangkan suasana hati dan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak. Selain putih, Anda bisa memilih seprai berwarna biru pucat, merah muda, maupun kuning. (*)
