Psstt, Minum Kopi Bisa Cepat Langsing?

KAFEIN adalah salah satu zat yang terkandung dalam kopi. Kafein aman dikonsumsi, namun dengan takaran yang ditentukan. Berdasarkan Surat Keputusan Kepala Badan POM, batas konsumsi kafein maksimum adalah sebanyak 150 miligram per hari, yang dibagi minimal dalam tiga dosis. 

Sedangkan kopi, bisa mengandung 50-200 miligram kafein per cangkir, tergantung penyeduhannya. Lalu, adakah hubungan konsumsi kafein dalam kopi dengan menurunkan berat badan? Hubungan antara kopi, kafein, dan menurunkan berat badan Kafein mungkin mampu membantu mengurangi sedikit dan mencegah peningkatan berat badan. 

Namun ternyata belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan bahwa konsumsi kopi berkafein bisa menurunkan berat badan secara signifikan dan permanen. Beberapa penelitian bahkan baru hanya dilakukan terhadap binatang, sehingga meragukan bila menyamakan hasilnya terhadap manusia. Meskipun begitu, terdapat beberapa teori yang mungkin dapat mendukung pendapat ‘konsumsi kopi berkafein bisa menurunkan berat badan’ tersebut. 

Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda dan membantu tubuh Anda dalam membakar kalori yang Anda konsumsi. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan menangkal rasa kantuk dalam diri Anda, sehingga Anda dapat beraktivitas dalam jangka waktu yang lebih lama dan mengeluarkan energi yang lebih banyak. 

Kafein yang dikonsumsi dalam kopi dapat menekan nafsu makan Anda. Hal ini sesuai dengan suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 yang mengungkapkan bahwa, orang yang minum kopi pada hari itu, makan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. 

Teori-teori tersebut akan benar-benar terbukti tentu bila Anda tidak menambahkan pemanis pada seduhan kopi Anda, mengingat kombinasi dari kopi dan kafein mungkin akan menghasilkan seduhan yang terasa agak pahit. Penambahan pemanis buatan tentu malah akan meningkatkan kalori yang Anda konsumsi. (*)