Labu
Satu cangkir labu acorn yang dimasak mengandung 9 gram serat dan porsi yang sama dari Hubbard squash mengandung 7 gram serat sementara butternut squash mengandung 6 gram serat, menjadikannya pilihan yang sangat baik. Adalah ide yang baik untuk menargetkan 35 gram serat setiap hari.(*)