Mehmed Oz, M.D., pembawa acara ‘The Doctor Oz Show’ menjelaskan 4 ritual sehat dalam memulai hari. Dokter jantung ini mengakui bahwa 4 ritual tersebut adalah yang dia lakukan sehari – hari. Ritual ini membuat Dr. Oz merasa lebih sehat dengan merasakan aura positif. Berikut 4 ritualnya :
1. Olahraga di Pagi Hari
Dr. Oz menyukai olahraga di pagi hari, baik olahraga dalam rumah ataupun luar rumah ketika cuaca mendukung. Olahraga di pagi hari mampu memberikan aura positif untuk kesibukannya setiap hari. Ini merupakan resep wajib bagi Dr. Oz setiap hari.
2. Perenggangan
Perenggangan membantu mencegah cedera, mengurangi ketegangan, serta meringankan sakit yang pernah diderita. Ini merupakan cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah dan sirkulasi, menurunkan tekanan darah, mengurangi tingkat stres, serta rileks dalam menghadapi hari.
3. Minum Air Lemon
Setelah 8 jam tidur, tubuh menjadi kekurangan air. Dr. Oz selalu minum air lemon hangat setiap pagi. Ini memberikan sedikit vitamin C dan imun untuk memulai harinya. Selain itu, adanya zing dalam kandungan air lemon dapat mengurangi kelelahan.
4. Makan Sarapan Bergizi
Menu favorit pemenang Emmy Award ini adalah yogurt Yunani dengan buah berry yang segar dan oats. Kandungan makanan tersebut adalah protein, vitamin, serta gandum. (Elitasari Apriyani)