HARI pertama masuk kerja setelah liburan panjang lebaran ini, mungkin membuat Anda stres. Dalam kondisi ini, Anda mungkin akan melampiaskannya dengan banyak makan. Tapi, pilihan makanan yang salah justru bisa membuat Anda semakin stres.
Sementara itu, ada beberapa bentuk makanan yang bisa membantu menekan stres. Berikut adalah beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Timesofindia, Senin (11/7/2016).
Jeruk
Studi menunjukkan bahwa ketika seorang anak terlalu stres, kadar vitamin C-nya cenderung berkurang, sehingga membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Jadi, mengonsumsi makanan bervitamin C seperti jeruk akan sangat baik untuk melawan efek negatif stres.
Bayam
Bayam merupakan sumber makanan kaya zat besi dan kalsium bersama dengan vitamin A. Zat besi dalam bayam membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Juga untuk perkembangan sosial dan kognitif selama masa kanak-kanak karena membantu pembentukan hemoglobin dan enzim penting.
Kalsium, di sisi lain, membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan vitamin A yang bermanfaat dalam mengurangi ketegangan mata.
Air