Air membantu pencernaan dan membantu menghindari kondisi yang berkaitan dengan stres ginjal dan sembelit. Air juga membantu mengatur dan mempertahankan suhu tubuh. Tak ketinggalan beberapa fungsi lainnya yang berhubungan dengan energi dan kinerja.
Susu
Idealnya, sekitar 600 miligram kalsium sehari-hari adalah keharusan bagi anak-anak sekolah. Kalsium penting untuk pembangunan fisik pada anak-anak dan membantu membangun kekebalan tubuh juga.
Protein
Baik melalui telur, susu, atau daging, protein dalam jumlah cukup adalah suatu keharusan bagi pertumbuhan anak. Persediaan protein yang tepat menyebabkan peningkatan massa otot dan membantu anak Anda tetap waspada, aktif, dan bugar. (*)