MENJELANG hari raya, Anda tentu mengharapkan tubuh Anda tetap sehat seperti selama Ramadan. Meski Anda akan tidak tahan dengan banyaknya sajian lebaran nanti, Anda bisa mencegah pertambahan berat badan yang tidak diinginkan dengan meningkatkan metabolisme Anda.
Bagaimana caranya? Caranya sangat mudah dan pasti sangat Anda sukai. Berikut enam tips tingkatkan metabolisme tubuh, seperti dilansir dari Alarabiya, Senin (4/7/2016).
Makan lebih sering
Tips ini pasti favorit Anda. Ya, makan lima sampai enam kali sehari setiap dua sampai tiga jam memang disarankan. Tapi ini harus dengan jumlah yang tepat, yaitu tiga makan di waktu utama dan makan kecil di antara jam makan besar.
Makan teratur membantu mengisi energi tubuh dan menurunkan hormon stres. Seiring waktu, setelah kebiasaan ini membuat gula darah Anda stabil, Anda akan mampu makan lebih lama di antara waktu makan utama tanpa menyebabkan kenaikkan gula darah.
Sambut sinar matahari pagi
Ketika wajah dan leher Anda terekspos sinar matahari pagi 10 menit saja, suhu tubuh akan meningkat dan mendukung kelenjar tiroid dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Tidur lebih awal