Krjogja.com Jakarta Tidak mengherankan jika permen dan coklat menjadi musuh dokter gigi karena kandungan gulanya yang tinggi, yang menyebabkan masalah seperti pembusukan dan kerusakan enamel pada mulut para pasien. Tentu saja, menikmati sedikit cokelat sambil menjaga rutinitas kebersihan mulut tidak masalah - namun kesalahan umum dapat memperburuk keadaan.
Terapis gigi dan ahli kesehatan Amanda Sheehan telah memperingatkan cara menghindari pembusukan gigi sambil tetap melakukan perawatan sesekali - dan semuanya tergantung pada waktunya.
Pakar yang bekerja di merek pasta gigi TePe ini mengatakan bahwa tingginya jumlah gula dalam coklat dapat menyebabkan penumpukan plak berbahaya, yang dapat menyebabkan gigi berlubang, kerusakan gigi, dan penyakit gusi jika dibiarkan di gigi.
Dia menambahkan: “Meskipun makan terlalu banyak coklat bisa berbahaya bagi gigi, kabar baiknya adalah, gigi berlubang dan penyakit gusi dapat dicegah, terutama jika kita menjaga kesehatan mulut dengan baik.”
Dan salah satu cara mencegah kerusakannya adalah dengan menunggu menyikat gigi setelah makan coklat. Namun, Amanda menyarankan menunggu setidaknya setengah jam sebelum menyikat gigi setelah makan apa pun yang mengandung asam atau gula untuk menjaga kekuatan enamel.
Dia juga menegaskan bahwa orang-orang harus membersihkan gigi sebelum tidur, karena "produksi air liur berkurang di malam hari, sehingga menurunkan efektivitas air liur dalam menetralkan asam yang dihasilkan oleh plak yang tertinggal."
Amanda merekomendasikan pendekatan "semuanya dalam jumlah sedang" ketika menyangkut makanan yang berpotensi merusak gigi.
Menurut pedoman NHS, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 30 gram gula gratis sehari - yaitu gula yang ditambahkan pada makanan atau minuman dan sering ditemukan pada coklat, biskuit, minuman bersoda, serta makanan seperti madu, sirup, jus buah, dan smoothie.
Dia juga merekomendasikan untuk menunggu makan coklat setelah waktu makan, sehingga memberikan waktu yang cukup bagi mulut untuk memulihkan tingkat keasamannya. (*)
