Krjogja.com Jakarta Berat badan ideal merupakan salah satu harapan bagi hampir setiap orang, baik pria maupun wanita. Selain risiko terkena penyakit bisa menurun, memiliki berat badan ideal juga mampu menunjang penampilan, sehingga rasa percaya diri bisa meningkat.
Cara paling umum yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan sendiri biasanya adalah olahraga dan diet. Dalam menjalani diet, biasanya beberapa orang sangat fokus dengan kalori dan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi, serta memperbanyak minum air putih.
Ternyata, selain itu, mengonsumsi beberapa jenis minuman, seperti teh hijau, jus timun seledri, dan air kunyit juga bisa membantu proses diet yang sedang dijalani. Terutama jika minuman-minuman tersebut dikonsumsi sebelum tidur.
1. Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau, tenpa gula tentunya, bisa membantu menurunkan berat badan. Selain bebas kalori, teh hijau tawar membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori bisa lebih mudah terbakar. Akan lebih baik mengonsumsi 2 cangkir teh hijau per harinya, pagi dan malam sebelum tidur, untuk memaksimalkan manfaat yang ingin didapat.
2. Jus Timun dan Seledri
Campuran timun dan seledri ketika di jus efektif membantu menurunkan berat badan. Mentimun yang tinggi air dan serat, dikombinasikan dengan seledri yang kaya akan vitamin dan mineral cocok menjadi minuman penunjang diet. Kombinasi keduanya pun baik dikonsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan pembakaran lemak yang terjadi saat tidur.
3. Jus Anggur
Menurut riset, kandungan resveratrol (antioksidan) dalam jus anggur mampu mengubah lemak penyimpan kalori (lemak putih) menjadi lemak pembakar kalori (lemak coklat). Dianjurkan mengonsumsi jus anggur ini 1-2 jam sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan.
4. Teh Chamomile
Konsumsi teh chamomile bisa membuat tidur terasa lebih nyenyak dan rileks, sehingga kualitas tidur jadi lebih meningkat. Dengan ini, rasa lapar yang datang di malam hari bisa dicegah, karena tubuh yang lebih merasa rileks dan nyenyak ketika tidur.
5. Sari Kunyit
Kunyit kaya akan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme dan pencernaan yang lancar inilah yang menjadi faktor pendukung proses penurunan berat badan. (*)
