KRjogja.com - ORANG yang memiliki bau badan menyengat kerap tidak sadar bahwa dampaknya bisa mengganggu sekitar, dan orang-orang terdekat. Di sisi lain, bau badan membuat sebagian lainnya tidak percaya diri.
Namun tenang saja. Bau badan bisa diatasi. Mengatasi bau badan (bromhidrosis) bisa dilakukan dengan kombinasi kebersihan, gaya hidup sehat, dan produk perawatan tubuh.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Sidenreng, Sulawesi Selatan (pafisindenreng.org) dan PAFI Tenggara (pafitenggara.org), terdapat beberapa cara menghilangkan dan mencegah bau badan secara efektif.
1. Menjaga Kebersihan Tubuh
Mandi secara teratur (minimal 2x sehari), terutama setelah berkeringat banyak. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau. Fokuskan pembersihan di area ketiak, selangkangan, dan kaki.
2. Ganti dan Jaga Kebersihan Pakaian
Ganti pakaian setiap kali berkeringat. Pilih pakaian berbahan katun atau bahan yang mudah menyerap keringat.
Jangan pakai baju yang sama berulang tanpa dicuci.
3. Gunakan Produk Penghilang Bau
a. Deodoran
Mengurangi bau dengan menutupi aroma atau membunuh bakteri.
b. Antiperspirant
Mengandung aluminium chloride untuk mengurangi produksi keringat. Digunakan pada malam hari agar bekerja maksimal. Kombinasi deodoran dan antiperspirant sering lebih efektif.
4. Cara Alami (Rumahan)
Beberapa bahan alami bisa membantu seperti cuka apel: antibakteri. Oleskan pada ketiak dengan kapas, diamkan 10–15 menit, lalu bilas.
Air lemon: mengubah pH kulit, menghambat pertumbuhan bakteri. Baking soda: menyerap keringat dan bau.
Daun sirih: bisa direbus, lalu digunakan untuk mandi.
5. Perhatikan Pola Makan
Hindari makanan penyebab bau badan seperti bawang putih dan bawang bombai. Makanan pedas, daging merah berlebihan serta alkohol dan kafein.
Perbanyak air putih, buah-buahan, dan sayur segar (seperti daun kemangi, seledri, dan bayam).
