KRjogja.com - KETOMBE yang membandel kadang bikin kita stres. Yang lebih buruk, jika ketombe tak terkendali, maka bisa mengurangi rasa percaya diri.
Padahal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan mencegah ketombe, termasuk secara alami.
Menurut penjelasan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Purworejo (idikotapurworejo.org), ketombe adalah serpihan kulit mati berwarna putih atau kuning yang muncul di kulit kepala.
Ketombe bisa disertai rasa gatal dan biasanya muncul akibat produksi minyak berlebih di kulit kepala. Ketombe tidak menular dan tidak membahayakan kesehatan, namun bisa mengurangi kepercayaan diri penderitanya.
Untuk mengurangi ketombe, Anda bisa menggunakan sampo anti ketombe, mengonsumsi makanan yang seimbang, seperti makanan dengan kandungan vitamin B, sayuran hijau, protein, dan biji-bijian serta menghindari konsumsi lemak jahat, seperti coklat dan produk susu. Selain itu bisa olahraga untuk menghilangkan stres.
Ketombe dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti jamur Malassezia sp. yang berkembang biak di kulit kepala. Jamur ini dapat menyebabkan penumpukan asam lemak dan peradangan yang menghasilkan ketombe.
Kemudian stres yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit kepala, kebiasaan tidak keramas secara rutin, keramas terlalu sering, atau proses keramas yang tidak bersih.
Selain itu juga ada jarang menyisir rambut sehingga siklus regenerasi sel rambut tidak optimal, kurangnya paparan sinar matahari yang dapat menekan jamur penyebab ketombe, alergi terhadap produk perawatan rambut tertentu hingga kekurangan asupan vitamin B, seng (Zn), dan asam lemak esensial.
Selain itu ketombe juga bis amuncul karena kondisi kulit bermasalah, misalnya psoriasis, atau eksem, menggaruk kulit kepala dengan kencang dan kasar dan penggunaan produk pewarna rambut berbahan kimia.
Keramas menggunakan air panas yang dapat membuat pori-pori kulit kepala terbuka juga bisa memicu ketombe.
Untuk mencegah ketombe, Anda dapat menjaga kebersihan dan kesehatan rambut dan kulit kepala, serta mengendalikan stres. Selain itu ada beebrapa metode lain secara alami.
Di antaranya adalah mengoleskan minyak kelapa, menaburkan soda kue, mengoleskan lidah buaya, keramas dengan cuka apel, keramas dengan tea tree oil, menggunakan masker pisang dan mengoleskan air lemon. (*)