Krjogja.com - Menatap layar komputer atau ponsel dalam waktu yang lama sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, baik untuk bekerja, belajar, maupun hiburan. Namun, kebiasaan ini seringkali menyebabkan mata terasa lelah, kering, bahkan perih, kondisi yang dikenal sebagai digital eye strain atau sindrom kelelahan mata digital.
Perlu diketahui, kondisi mata lelah dapat menyebabkan gangguan pada bagian tubuh lainnya, seperti nyeri bahu, leher, dan sakit kepala. Untuk mencegah kondisi yang lebih parah, simak cara mengatasi mata lelah melalui ulasan berikut.
Jika dibiarkan, hal ini tidak hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga bisa memengaruhi produktivitas dan kesehatan mata jangka panjang.
Penyebab Mata Lelah
Menatap layar gadget dalam waktu lama merupakan salah satu penyebab utama kelelahan mata. Namun, terdapat berbagai faktor lain yang juga bisa memicu kondisi ini, seperti:
- Membaca dalam durasi panjang.
- Beraktivitas di tempat dengan pencahayaan yang kurang memadai.
- Berkendara dalam waktu lama.
- Terpapar cahaya yang terlalu terang.
- Melakukan aktivitas yang menuntut konsentrasi tinggi.
- Mengalami kelelahan fisik maupun stres.
- Terpapar angin secara langsung ke mata, seperti dari kipas angin, AC, atau alat pemanas ruangan.
Tanda-Tanda Mata Lelah
- Kelelahan pada mata dapat dikenali dari sejumlah gejala berikut: