Perpaduan kurma dan susu sapi menghasilkan minuman yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Manfaat susu kurma terutama bersumber dari kandungan nutrisi yang saling melengkapi. Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai sumber energi atau bahkan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Melansir dari Redcliffe Labs, kurma dengan susu adalah kombinasi yang bergizi karena kurma kaya akan gula alami, antioksidan, serta vitamin A, C, dan B. Sementara itu, susu kaya akan kalsium, protein, dan vitamin. Kombinasi ini menjadikan susu kurma sebagai minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Berikut Liputan6.com ulas lengkap seputar manfaat susu kurma.
Kandungan nutrisi yang melimpah dalam susu kurma memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat susu kurma yang telah banyak dikenal:
Baca Juga: Perkuat Tren Belanja Online, Mahasiswa UGM Dilatih Jadi LIVE Host Profesional
Sumber Energi Alami: Kurma kaya akan karbohidrat dan gula alami seperti fruktosa dan glukosa. Kombinasi dengan susu menjadikannya minuman ideal untuk mengembalikan energi setelah beraktivitas atau berolahraga.
Mendukung Kesehatan Pencernaan: Kurma mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Konsumsi rutin susu kurma dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Memperkuat Tulang dan Gigi: Susu kaya akan kalsium, sedangkan kurma mengandung magnesium dan fosfor. Perpaduan nutrisi ini sangat penting untuk membangun dan menjaga kepadatan tulang, serta mencegah risiko osteoporosis.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kombinasi ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.
Menjaga Kesehatan Jantung: Kalium dalam susu kurma berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi jantung tetap optimal. Selain itu, antioksidan dalam kurma juga membantu mengurangi peradangan yang berisiko pada penyakit jantung.
Meningkatkan Energi: Gula alami dalam kurma menyediakan energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Meningkatkan energi adalah salah satu manfaat utama kurma dengan susu. Ketika dicampur dengan susu, kurma menghasilkan minuman berenergi yang membuat seseorang tetap sehat, bahagia, dan aktif.
Menjaga Kesehatan: Kulit Kurma mengandung vitamin dan antioksidan yang membuat kulit tampak sehat bercahaya. Susu dengan kurma memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Susu ini membersihkan kulit, memberikan kelembapan, mengurangi kerutan dan membuat kulit tampak bercahaya, serta melancarkan sirkulasi darah.
Cegah Naiknya Berat Badan: Kurma kaya akan gula, yang menciptakan keinginan untuk makan manis. Kurma rendah IG, sehingga mencegah kenaikan berat badan berlebih. Kurma dengan susu adalah camilan manis alami yang dapat menekan keinginan makan dan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh.