Otot yang terlalu kencang sering menjadi penyebab postur buruk dan nyeri punggung. Peregangan rutin membantu memulihkan panjang otot dan mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Stretching bukan hanya sekedar pemanasan biasa sebelum mulai olahraga, tetapi sebuah kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Dari meningkatkan fleksibilitas otot hingga membantu mengurangi stres dan memperlancar peredaran darah, peregangan layak menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. (*)