Krjogja.com - Ketika badan sudah tidak lagi fit dan muncul penyakit di sana-sini. Ada baiknya Anda mulai memperbaiki kesehatan tubuh dengan bahan-bahan alami. Salah satunya dengan memanfaatkan minum air kelapa muda di pagi hari.
Air kelapa adalah pilihan asupan cairan yang kaya nutrisi untuk menghidrasi tubuh, baik diminum pada pagi hari. Air kelapa ini memiliki rasa yang sedikit manis dan rendah gula serta kalori.
Air kelapa muda diketahui bermanfaat bagi kesehatan, seperti untuk kondisi jantung dan ginjal. Cairan ini juga mengandung elektrolit seperti potasium, natrium, dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.
[crosslink_1]
Artinya, air kelapa muda baik untuk diminum setelah berolahraga atau selama sakit ringan. Ada juga bukti dalam penelitian terbaru, meski tidak konklusif, bahwa bila dioleskan langsung ke kulit Anda, air kelapa bisa membantu melawan jerawat. Menarik, bukan?
Seperti dikutip dari Merdeka.com, berikut ulasan selengkapnya mengenai apa saja manfaat minum air kelapa muda di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuh.
1. Sumber dari Beberapa Nutrisi
Manfaat minum air kelapa muda di pagi hari yang pertama terdapat dalam kandungan nutrisinya yang cukup banyak. Ya, air kelapa adalah sumber yang baik dari beberapa jenis nutrisi.
Kelapa tumbuh di iklim tropis pada pohon yang secara ilmiah dikenal sebagai Cocos nucifera, dan secara botanis dianggap sebagai buah. Air kelapa adalah cairan yang terdapat di tengah kelapa muda yang masih hijau.
Cairan ini membantu menyehatkan buah. Saat kelapa matang, yang memakan waktu sekitar 10–12 bulan, sebagian cairan tetap ada sedangkan sisanya matang menjadi daging putih padat yang dikenal sebagai daging kelapa.
Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda yang berumur sekitar 6-7 bulan, meski bisa juga ditemukan pada buah yang matang. Air kelapa mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak. Jangan disamakan dengan santan yang dibuat dengan menambahkan air pada parutan daging kelapa. Sebab santan mengandung sekitar 50% air dan cukup tinggi lemaknya.
2. Bersifat Antioksidan
Manfaat minum air kelapa muda di pagi hari yang kedua adalah Anda dapat merasakan sifat antioksidannya. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme.
Produksi mereka meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera. Ketika terlalu banyak radikal bebas, tubuh akan memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.
Dikutip dari Healthline, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa muda mengandung antioksidan yang dapat membantu memodifikasi radikal bebas sehingga tidak lagi menimbulkan bahaya.
Namun perlu dicatat bahwa hingga saat ini masih belum ada penelitian yang melibatkan manusia dan kekuatan antioksidan air kelapa, dan masing-masing penelitian pada hewan menggunakan dosis dan parameter yang berbeda.
