SAAT tidur tubuh kita ternyata membakar sekitar 300-400 kalori. Hal tersebut sama dengan berlari selama kurang lebih satu jam.
Menurut para ahli, kualitas tidur yang baik dapat mengurangi berat badan. Karena itu, penting untuk menjaga pola tidur dan kebiasaan saat hendak tidur.
Dikutip dari Brightside.me, berikut beberapa kebiasaan yang baik dilakukan sebelum tidur untuk mengurangi berat badan:
1. Tidurlah Dengan Suhu Rendah
Para ahli merekomendasikan untuk tidur dalam keadaan yang dingin. Penggunaan suhu sekitar 18 Celsius saat kita tidur bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Penelitian juga membuktikan bahwa suhu yang tinggi mengaktifkan sel-sel lemak, yang bertanggung jawab atas termoregulasi. Saat tertidur di ruangan yang dingin, tubuh akan membakar energi agar bisa beradaptasi dengan suhu lingkungan.
Itulah mengapa saat pagi hari berat tubuh berkurang.
2. Minum Jus Anggur
