BANYAK orang ingin menjadi lebih baik di 2019 ini, tidak heran salah satu resolusi yang mereka buat adalah olahraga agar lebih sehat dan memiliki badan yang lebih ramping. Biasa, tempat fitness atau pusat kebugaran menjadi sasaran mereka.
Nah, jika Anda tidak memiliki waktu datang ke tempat fitness, sebenarnya ada beberapa cara agar tetap sehat, dilansir dari Health Line, berikut beberapa latihan kebugaraan yang bisa Anda coba di 2019.
Berolahraga di rumah
Tom Holland, seorang ahli fisiologi olahraga dari Connecticut mengatakan bahwa latihan di rumah akan menjadi populer tahun ini. Banyak orang menciptakan gym di rumah, atau streaming untuk mencari cara berolahraga di rumah. Hal ini juga tidak memerlukan banyak ruang ataupun dana.
Latihan lebih singkat
Tiga kali latihan dengan durasi 10 menit per latihannya memiliki manfaat yang sama dengan satu kali latihan dengan durasi 30 menit. Sehingga bukan menjadi masalah melakukan latihan dalam waktu yang lebih singkat. Tahun ini, jenis latihan kebugaran seperi yoga, zumba dan pilates akan lebih sering dilakukan.
Tinju
