Otak Anda adalah organ yang paling penting dan kuat dari seluruh tubuh. Pada dasarnya otak ibarat komputer super dengan kekuatan Ferari. Jika Anda memiliki Ferrari, akankah Anda memasukkan bensin murah di dalamnya? Tentu saja tidak. Anda ingin menggunakan bahan bakar berkinerja tinggi untuk mendapatkan hasil maksimal dari investasi Anda.
Ketika datang ke otak, banyak orang mencari makanan terbaik yang akan meningkatkan kemampuan otak untuk membantu fokus lebih baik, berpikir lebih jernih dan memiliki kesehatan otak yang lebih baik.
Nah kali ini Okezone telah mengutip 5 makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk kesehatan otak Anda, dilansir dari Lifehack, Kamis (22/11/19).
1. Salmon
Ikan salmon mengandung banyak protein dan sangat baik untuk kesehatan otak Anda, lalu apa yang membuatnya sangat baik untuk dikonsumsi?
Sangat penting untuk memahami bahwa otak Anda terutama terdiri dari lemak. Kira-kira 60% dari otak Anda adalah lemak. Salah satu lemak paling penting yang digunakan otak sebagai blok bangunan untuk sel otak yang sehat adalah omega-3. Omega-3 sangat penting untuk membangun otak yang sehat tetapi salah satu omega-3 terpenting untuk otak Anda adalah DHA. DHA (docosahexaenoic acid) membentuk hampir dua pertiga dari omega-3 yang ditemukan di otak Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan DHA dapat mempengaruhi perkembangan otak yang normal pada anak-anak, itulah sebabnya mengapa begitu banyak formula bayi dan suplemen anak mulai memasukkan DHA. Jika Anda kekurangan DHA sebagai orang dewasa dapat menyebabkan masalah fokus dan perhatian, perubahan suasana hati, lekas marah, kelelahan dan tidur yang buruk.
2. Blueberry
