AKTIVITAS fisik merupakan komponen penting dari gaya hidup sehat untuk orang dewasa dan anak-anak. Salah satunya adalah kegiatan lari yang mudah dilakukan siapa saja.
Banyak penelitian menunjukkan, anak-anak harus lari selama 60 menit latihan per hari. Berlari adalah kegiatan yang bagus untuk membantu anak-anak membangun sistem kekebalan tubuh yang baik.
Di sisi lain, aktivitas lari juga sangat menyenangkan bagi si kecil. Mereka bisa membangun emosional dan mendapatkan tantangan fisik. Mereka juga merasa bebas dan bisa menghargai diri sendiri. Terlebih, kalau lari ramai-ramai bareng teman, bisa saling bercengkrama satu sama lain.
Dilansir App, Sabtu (17/11/2018), olahraga lari punya banyak manfaat. Tak hanya buat si kecil semakin aktif, tapi ada beberapa ulasan selengkapnya berikut ini yang wajib Anda tahu.
1. Si kecil bakal memiliki otot dan tulang yang lebih kuat, sekaligus mencegah terjadinya obesitas.
2. Saat dewasa kelak, anak-anak yang suka lari dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
3. Tubuhnya berpotensi menurunkan kadar kolesterol darah, serta mencegah hipertensi.
4. Anak-anak tidak bakal gemuk. Sebab, mereka cenderung memiliki tubuh yang lebih ramping, karena lemak tubuh yang terbakar.
