CUACA panas yang menerjang sebagian besar wilayah Indonesia sejak beberapa bulan lalu memang membuang tubuh mudah menjadi lemas. Keringat yang begitu banyak keluar dari tubuh, membuat badan menjadi cepat dehidrasi. Tentunya jika Anda mengalami hal ini, makan akan sulit untuk fokus dan berkonstrasi saat bekerja.
Cara satu-satunya untuk mengatasi hal ini adalah tetap terhidrasi dan membuat tubuh sebisa mungkin tidak kekurangan asupan air yang diurai menjadi keringat. Tentunya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dalam cuaca panas susah-susah gampang.
Meski demikian, Anda tidak perlu khawatir, masih ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap terhidrasi dalam cuaca panas sekalipun. Melansir dari Times of India, Kamis (1/11/2018), Okezone akan membagikannya.
1. Lebih banyak mengonsumsi salad
Sayuran mentah dan segar serta buah-buahan penuh nutrisi dan air. Mengonsumsi salad yang dikemas dengan isian tomat, mentimun atau paprika akan membantu Anda merasa sejuk dan terhidrasi.
2. Ganti asupan teh dengan air jeruk nipis segar
Tidak peduli apa pun yang di alami, segarkan sistem tubuh Anda dengan minum segelas air lemon dingin. Tambahkan sedikit gula dan garam untuk mendapatkan energi pada minuman ini sesuai dengan apa yang dibutuhkan tubuh Anda.
3. Gunakan aplikasi pengingat minum air
