SALAH satu buah yang dikenal lezat dan mengenyangkan adalah pisang. Pisang biasanya dijadikan makanan tambahan untuk membantu kelancaran penurunan berat badan atau menambah energi.
Selain itu, pisang mengandung beberapa nutrisi penting yang memberikan manfaat untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Lebih lengkapnya berikut lima manfaat tentang pisang yang berguna bagi tubuh, dilansir dari Healthline, Selasa (23/10/2018).
Kalori Pisang
Pisang mengandung cukup banyak serat, serta beberapa antioksidan. Satu pisang memiliki karbohidrat 24 gram, serat 3.1 gram, protein 1.3 gram, dan lemak 0.4 gram. Setiap pisang hanya memiliki sekitar 105 kalori dan hampir seluruhnya terdiri dari air dan karbohidrat.
Pisang yang belum matang sebagian besar terdiri dari pati dan pati resisten. Tetapi ketika pisang matang, pati berubah menjadi gula (glukosa, fruktosa dan sukrosa).
Kadar Gula Pisang
Bagi orang yang memiliki penyakit diabetes tipe 2, disarankan untuk menghindari makan banyak pisang matang. Jika memang sering makan pisang lebih baik selalu memantau gula darah. Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit paling serius di dunia, termasuk diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa 15-30 gram pati resisten per hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 33-50% dalam waktu empat minggu.
Dapat Mengurangi Nafsu Makan
