STAMINA merupakan salah satu elemen terpenting dalam kehidupan manusia. Bagaimana tidak, untuk melakukan aktivitas sehari-hari, Anda membutuhkan stamina yang cukup agar tubuh mampu bekerja dengan maksimal.
Nah, untuk mendapatkan atau menjaga stamina di dalam tubuh, ada sejumlah rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi secara rutin. Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir dari Wittyfeed, Kamis (28/6/2018).
Beras merah
Para peneliti mengungkapkan bahwa beras merah diklaim lebih sehat daripada beras putih. Berkat kandungan karbohidratnya, beras merah bisa menjadi sumber energi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan stamina. Selain itu, beras merah juga mengandung serat dan vitamin B kompleks. Kandungan tersebut akan membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lama dan memberikan kita energi sepanjang hari.
Banyak yang mengatakan, mengonsumsi satu butir telur sehari akan menghindarkan Anda dari rasa lelah. Ungkapan ini memang sudah dibuktikan oleh para ahli nutrisi. Telur diklaim mengandung sembilan asam amino spesial dan merupakan sumber protein terbaik untuk tubuh. Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan otot serta jaringan tubuh. Selain itu, protein juga membantu membakar kalori, menjadi sumber energi, dan membuat rasa kenyang menjadi lebih lama.
Ikan
