ANAK muda zaman now dituntut agar semakin kreatif, apalagi mendukung gaya hidup sehat. Aktivitas fisik dan olahraga menjadi hal wajib yang mereka lakukan untuk mencegah penyakit di kemudian hari.
Tak sedikit anak muda yang melakukan kebiasaan olahraga setiap hari, atau menciptakan gelaran-gelaran unik dalam bidang olahraga. Padahal kegiatan seperti itu penting sekali dilaksanakan sebagai wadah penunjang gaya hidup sehat.
Lari, sebenarnya salah satu olahraga pilihan yang cocok untuk anak muda, karena lebih aktif membakar kalori. Mereka setidaknya melakukannya sekira 30 menit setiap hari agar hidupnya tetap aktif, di sela-sela waktu belajar.
Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto SpKO menjelaskan, sejak kecil anak-anak harus dibiasakan berolahraga. Lari misalnya, olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan di mana saja, serta dengan siapa saja.
"Lari salah satu olahraga yang efektif membakar kalori. Ini olahraga kardio yang aman dilakukan oleh sebuah keluarga," ucap dr Michael saat ditemui di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Pastinya setiap keluarga harus dituntut rajin berolahraga, selain menjaga pola makannya. Jika anak terbiasa olahraga sejak kecil, kelak saat dewasa pasti terus menerapkan kebiasaan baik ini.
Karena itu, orangtua jangan hanya memikirkan anaknya cerdas dalam prestasi belajarnya. Dukung mereka agar mau berolahraga rutin dengan teman sebayanya.
"Tidak harus berlama-lama melakukan olahraga ini, cukup sediakan waktu setidaknya 30 menit. Manfaatnya pasti bisa dirasakan dengan baik dan menguntungkan," terangnya.
