Mengonsumsi makanan yang kaya serat membantu mengurangi akumulasi lemak di perut. Makanan yang mengandung serat memberi rasa kenyang dalam waktu lama. Serat juga mengurangi penyerapan lemak dari makanan karena mengikat dengan asam empedu yang dibutuhkan untuk mencerna lemak makanan. Makanan sarat serat juga mengikat gula dan karbohidrat, serta menunda penyerapannya ke dalam aliran darah.
Jangan malas bergerak
Salah satu penyebab utama lemak perut adalah gaya hidup malas bergerak. Duduk seharian telah menjadi faktor risiko utama penyakit dan kenaikan berat badan. Jadi, kapan pun Anda punya waktu, bergeraklah.
Hindari alkohol
Minum alkohol dapat meningkatkan risiko obesitas dan lemak di perut. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, lupakan kebiasaan minum alkohol.
Cegah dehidrasi
Jangan sampai dehidrasi. Air membantu menyingkirkan racun dan mengeluarkan kotoran dari tubuh. Ketika tubuh Anda bebas dari racun, maka itu akan meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh energi. (*)
