Slide lunge lateral
Buka kedua kaki dan kemudian tekuk kaki kanan kea rah yang sama dan tekuk lutut kiri hingga posisinya miring. Kemudian berdiri secara perlahan. Ulangi gerakan dengan kaki yang berbeda.
Sliding mountain climbers
Ambil posisi merangkak di mana lutut menyentuh tanah. Kemudian gerakan kaki seperti orang mendaki gunung atau berlari. Lakukan secara bergantian.
Masing-masing gerakan di atas cukup dilakukan hanya dalam waktu 50 detik kemudian 10 detik berikutnya istirahat. Ulangi gerakan hingga empat repetisi. Meskipun terlihat sederhana, gerakan ini bisa menjaga bentuk tubuh Anda dari makan malam. (*)
