Mengonsumsi minuman segelas susu hangat sebelum tidur cara bagus untuk mendapatkan kualitas tidur. Kandungan Kalsium banyak ditemukan pada produk susu ini membantu otak merangsang hormon melatonin untuk tidur. Kelebihan sekresi melatonin secara alami akan membuka jalan untuk tidur yang nyenyak. (*)
