Setiap orang sangat disarankan untuk menjalani pola diet seimbang agar memiliki berat badan ideal. Ada beberapa cara yang direkomendasikan berikut ini, dilansir Boldsky, Senin (16/10/2017).
Hindari makanan olahan
Makanan olahan kaya akan kalori, lemak, gula tambahan dan rendah nutrisi. Makanan olahan sangat adiktif dan membuat orang menjadi bosan. Semua jenis makanan ini juga menyebabkan seseorang mengalami kelebihan berat badan. Jadi jika ingin menurunkan berat badan, hindari makanan olahan supaya tubuh tetal terjaga.
Minum banyak air putih
Air adalah salah satu sumber alami terbaik yang membantu seseorang menurunkan berat badan. Minumlah banyak air putih untuk membantu mengeluarkan racun dan mengurangi asupan kalori seseorang. Dalam sehari, Anda disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari.
Hindari sumber karbohidrat berlebihan
Sumber makanan karbohidrat dapat dengan mudah dicerna dan meningkatkan risiko makan berlebih. Contohnya nasi putih, tepung, roti tawar, kue kering dan permen merupakan makanan sumber tinggi karbohidrat. Hindari konsumsi makanan tersebut secara berlebihan, karena dapat menaikkan berat badan.
